Dung-Tai Hsu 2018/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

Dung-Tai Hsu 台中
ID 376146

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6.4 km | 00:41:27 | 06:28/km

日期: 2018-03-06 19:20 - 地點: 市政府 - 平均心率: 152 - 卡路里: 415 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 06'10" / 05'32" / 08'21" / 05'29" / 06'38" / 06'09" / 07'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 86.33 km

GPX 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'32"	00:11'42"
3	08'21"	00:20'03"
4	05'29"	00:25'32"
5	06'38"	00:32'10"
6	06'09"	00:38'19"
6.4	07'48"	00:41'27"

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