Dung-Tai Hsu 2018/07/02 訓練日誌 | Marathon's World

Dung-Tai Hsu 台中
ID 376146

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8.1 km | 00:51:39 | 06:21/km

日期: 2018-07-02 19:17 - 地點: 廍子 - 平均心率: 162 - 卡路里: 526 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 06'13" / 06'12" / 06'09" / 06'00" / 06'11" / 06'46" / 06'45" / 06'33" / 07'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 55.65 km

GPX 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'12"	00:12'25"
3	06'09"	00:18'34"
4	06'00"	00:24'34"
5	06'11"	00:30'45"
6	06'46"	00:37'31"
7	06'45"	00:44'16"
8	06'33"	00:50'49"
8.1	07'18"	00:51'39"

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朋友動態

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