莊世鴻 2020/02/02 訓練日誌 | Marathon's World

莊世鴻高雄
ID 308551

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1.0 km | 00:05:05 | 04:59/km

日期: 2020-02-02 07:40 - 平均心率: 152 - 卡路里: 62 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 15°C - 濕度: 68%

Pace: 05'01" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'02"

(05'02")

05'02"

1000 / 1000

2

00'03"

(05'05")

03'12"

17 / 1017

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 408.62 km

NIKE Blue ZOOM PEGASUS TURBO 2 累積 : 1152.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Arnold Tsai, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
1.0	03'46"	00:05'05"

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