Dung-Tai Hsu 2018/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

Dung-Tai Hsu 台中
ID 376146

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6.4 km | 00:40:18 | 06:17/km

日期: 2018-10-23 19:22 - 地點: 市政府 - 平均心率: 146 - 卡路里: 415 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'57" / 06'21" / 06'22" / 06'24" / 05'26" / 06'24" / 06'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 81.75 km

GPX 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'21"	00:13'18"
3	06'22"	00:19'40"
4	06'24"	00:26'04"
5	05'26"	00:31'30"
6	06'24"	00:37'54"
6.4	06'02"	00:40'18"

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