洪元隆(培英慢跑) 2013/02/07 訓練日誌

洪元隆(培英慢跑) 彰化
ID 5934

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洪元隆(培英慢跑)

4.3 km | 04:17:51 | 59:32/km

日期: 2013-02-07 02:10 - 總爬升: 211 m - 地點: 檜谷山莊>最後水源(折返) - 天氣: 晴，滿天星 - 卡路里: 225 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

01:55'50"

(01:55'50")

1.07

2059 / 2059

02:10'53"

(04:06'43")

0.94 (-0.12)

2056 / 4116

11'00"

(04:17'43")

1.10

202 / 4318

凌晨兩點出發準備登頂北大武山，但走到最後水源附近，陸續有隊員體力不支，最後決定在最後水源處(東港溪源頭)折返回檜谷，休息一下於中午前後出發下山，約於下午五點抵達新登山口，結束兩天一夜北大武行，兩天行程對於新手真的太硬了Orz

XT 上傳 | 11 years ago

曹惠君(Joan), Hong Nian Ceng 和其他 16 人說推

留言

觀看另 1 則留言

洪元隆(培英慢跑) 是呀~好可惜，身為領隊無法拋下其他隊員不管，只能說兩天一夜對新手來說太硬了，尤其是現在多了一段高繞要多花兩小時><但想想山一直都在，下次再來囉^^

2013-02-08 22:16 ·

洪元隆(培英慢跑) 此次開隊我沒有考量到其他隊員的身體狀況，實在不是很好

2013-02-08 22:19 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	42'29"	00:42'29"
2	69'26"	01:51'55"
3	49'17"	02:41'12"
4	79'25"	04:00'37"
4.3	52'10"	04:17'51"

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