Chan Ying Kit 2020/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

Chan Ying Kit 香港
ID 311320

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8.0 km | 01:02:38 | 07:49/km

日期: 2020-10-02 08:35 - 地點: 尖沙咀碼頭》紅磡海逸 - 天氣: 晴 - 平均心率: 157 - 卡路里: 508 Cal

Pace: 06'29" / 06'50" / 06'44" / 07'14" / 08'05" / 07'58" / 08'16" / 08'29" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 67.26 km

NIKE Zoom Fly 3 累積 : 384.9 km

Strava 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'50"	00:13'19"
3	06'44"	00:20'03"
4	07'14"	00:27'17"
5	08'05"	00:35'22"
6	07'58"	00:43'20"
7	08'16"	00:51'36"
8	08'29"	01:00'05"
8.0	653'50"	01:02'38"

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