Steven Yuan 2020/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Yuan 桃園
ID 8757

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9.2 km | 01:27:54 | 09:35/km

日期: 2020-01-27 08:10 - 總爬升: 181 m - 平均心率: 134 - 卡路里: 733 Cal - 平均步頻: 152

Pace: 07'13" / 14'00" / 11'21" / 07'31" / 09'07" / 09'26" / 14'09" / 07'35" / 06'19" / 07'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 76.18 km

跟上來橙累積 : 861.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Richard Shih, Roger Yang 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	14'00"	00:21'13"
3	11'21"	00:32'34"
4	07'31"	00:40'05"
5	09'07"	00:49'12"
6	09'26"	00:58'38"
7	14'09"	01:12'47"
8	07'35"	01:20'22"
9	06'19"	01:26'41"
9.2	07'55"	01:27'55"

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成績 : 04:39:10

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