Tsung Jen Wu 2020/01/26 訓練日誌 | Marathon's World

Tsung Jen Wu 高雄
ID 356037

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6.6 km | 00:54:05 | 08:10/km

日期: 2020-01-26 16:56 - 地點: 大社國中 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 182 - 卡路里: 692 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 26°C - 濕度: 75%

Pace: 06'59" / 07'35" / 07'46" / 07'37" / 08'01" / 07'40" / 13'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'58"

(06'58")

06'58"

1000 / 1000

2

07'35"

(14'33")

07'35" (+00'37")

1000 / 2000

3

07'45"

(22'19")

07'45" (+00'47")

1000 / 3000

4

07'37"

(29'56")

07'37" (+00'39")

1000 / 4000

5

08'01"

(37'57")

08'01" (+01'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Tsung Jen Wu

·

陪老婆跑
自己排酸
跑後煎牛排慶祝完賽

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 173.05 km

母子鱷魚白跟上來累積 : 772.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ChiangYu🆕♾, Winson Chen 和其他 3 人說推

·

Spencer Lee Wu兄晚安，大年初二新春愉快。
祝福你，
鼠年好運鼠於你，
破PB次數鼠不完，
平安健康跑整年。😊

2020-01-26 22:41 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	07'35"	00:14'34"
3	07'46"	00:22'20"
4	07'37"	00:29'57"
5	08'01"	00:37'58"
6	07'40"	00:45'38"
6.6	13'51"	00:54'06"

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