蔡孟矩 2020/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

蔡孟矩高雄
ID 184855

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6.0 km | 00:39:25 | 06:33/km

日期: 2020-01-27 06:40 - 平均心率: 147 - 卡路里: 308 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 18°C - 濕度: 80%

Pace: 06'55" / 06'48" / 06'35" / 06'57" / 06'11" / 05'57" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'55"

(06'55")

06'55" (+00'59")

1000 / 1000

2

06'47"

(13'43")

06'47" (+00'51")

1000 / 2000

3

06'34"

(20'18")

06'34" (+00'38")

1000 / 3000

4

06'57"

(27'15")

06'57" (+01'01")

1000 / 4000

5

06'11"

(33'26")

06'11" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

蔡孟矩

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 253.17 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

李偉代, 王冠傑和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'48"	00:13'43"
3	06'35"	00:20'18"
4	06'57"	00:27'15"
5	06'11"	00:33'26"
6	05'57"	00:39'23"
6.0	02'41"	00:39'25"

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