rainman 2020/01/29 訓練日誌

rainman 高雄
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27.7 km | 03:22:00 | 07:18/km

日期: 2020-01-29 07:07 - 總爬升: 653 m - 地點: 老七佳初五走春 - 天氣: 有霧，很清爽 - 卡路里: 1706 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 68%

Pace: 07'30" / 06'09" / 05'48" / 06'03" / 06'03" / 05'15" / 05'54" / 08'06" / 08'18" / 08'39" / 10'18" / 08'42" / 11'51" / 11'57" / 15'21" / 05'27" / 04'48" / 06'12" / 06'06" / 05'36" / 05'51" / 05'12" / 08'09" / 07'48" / 05'21" / 06'09" / 05'30" / 05'54" /

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國小很漂亮

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參加鐵哥的初五老七佳消脂跑，路線也算是爬升不少，風景優美，天氣好，沒下雨，跟大家一起跑，聊聊天，蠻有意思的。

1月累積里程 : 119.52 km

Merrell Agility Peak Flex 3 累積 : 187.7 km

GPX 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 和朱國宏說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	06'09"	00:13'39"
3	05'48"	00:19'27"
4	06'03"	00:25'30"
5	06'03"	00:31'33"
6	05'15"	00:36'48"
7	05'54"	00:42'42"
8	08'06"	00:50'48"
9	08'18"	00:59'06"
10	08'39"	01:07'45"
11	10'18"	01:18'03"
12	08'42"	01:26'45"
13	11'51"	01:38'36"
14	11'57"	01:50'33"
15	15'21"	02:05'54"
16	05'27"	02:11'21"
17	04'48"	02:16'09"
18	06'12"	02:22'21"
19	06'06"	02:28'27"
20	05'36"	02:34'03"
21	05'51"	02:39'54"
22	05'12"	02:45'06"
23	08'09"	02:53'15"
24	07'48"	03:01'03"
25	05'21"	03:06'24"
26	06'09"	03:12'33"
27	05'30"	03:18'03"
27.7	05'54"	03:22'00"