金奇 2020/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

金奇台南
ID 287927

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2.1 km | 00:20:47 | 09:41/km

日期: 2020-01-31 17:33 - 平均心率: 106 - 卡路里: 152 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 19°C - 濕度: 45%

Pace: 09'47" / 09'28" / 10'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'47"

(09'47")

09'47" (+00'19")

1000 / 1000

2

09'28"

(19'15")

09'28"

1000 / 2000

3

01'31"

(20'47")

10'30" (+01'02")

145 / 2145

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 110.04 km

ㄚ拖黃色累積 : 2694.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

金奇和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'47"	00:09'47"
2	09'28"	00:19'15"
2.1	10'32"	00:20'47"

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