K S Liang 2020/01/30 訓練日誌 | Marathon's World

K S Liang 屏東
ID 56364

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4.0 km | 00:23:43 | 05:52/km

日期: 2020-01-30 17:40 - 卡路里: 312 Cal - 總步數: 4188 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 44%

Pace: 05'58" / 05'53" / 05'48" / 05'43" / 10'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'58"

(05'58")

05'56" (+00'13")

1004 / 1004

176 / 95

2

05'53"

(11'51")

05'51" (+00'08")

1004 / 2008

178 / 95

3

05'48"

(17'39")

05'47" (+00'04")

1001 / 3010

178 / 96

4

05'46"

(23'25")

05'43"

1007 / 4017

177 / 98

5

00'18"

(23'43")

09'02" (+03'19")

33 / 4050

66 / 166

1月累積里程 : 56.19 km

ASICS GEL-CUMULUS 20 SP 累積 : 1288.3 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

黃國棟和薛國精說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'53"	00:11'51"
3	05'48"	00:17'39"
4	05'43"	00:23'22"
4.0	10'32"	00:23'43"

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