許立堂 2020/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

許立堂新北市
ID 303321

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2.0 km | 00:24:03 | 12:01/km

日期: 2020-01-20 07:57 - 平均心率: 101 - 卡路里: 103 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 13°C - 濕度: 94%

Pace: 11'19" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'17"

(11'17")

11'17"

1000 / 1000

2

12'43"

(24'01")

12'43" (+01'26")

1000 / 2000

3

00'02"

(24'03")

45'42" (+34'25")

0 / 2000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 381.43 km

BROOKS 1102441D037 累積 : 2216.1 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner, Alan Chen 和其他 36 人說推

·

Jason liu 早安

2020-01-20 08:36 ·

1 個人推

葉志銘運動愉快！

2020-01-21 10:34 ·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'19"	00:11'19"
2.0	11'19"	00:22'39"

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