Steven Yuan 2020/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Yuan 桃園
ID 8757

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7.8 km | 01:03:00 | 08:07/km

日期: 2020-01-25 08:19 - 總爬升: 167 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 645 Cal - 平均步頻: 154

Pace: 05'58" / 06'20" / 08'51" / 06'26" / 10'10" / 08'06" / 10'57" / 08'09" /

桃園

Steven Yuan

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 76.18 km

跟上來橙累積 : 861.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

林東毅 (Donny), Richard Shih 和其他 3 人說推

·

吉哥加油

2020-01-25 19:47 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	06'20"	00:12'18"
3	08'51"	00:21'09"
4	06'26"	00:27'35"
5	10'10"	00:37'45"
6	08'06"	00:45'51"
7	10'57"	00:56'48"
7.8	08'09"	01:03'00"

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成績 : 04:39:10

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