俊樺 2020/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

俊樺桃園
ID 4326

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1.9 km | 00:39:44 | 20:43/km

日期: 2020-01-16 19:19 - 平均心率: 72 - 卡路里: 105 Cal - 平均步頻: 98 - 溫度: 18°C - 濕度: 83%

Pace: 17'10" / 18'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

22'43"

(22'43")

22'43"

1000 / 1000

2

17'01"

(39'44")

18'33"

917 / 1917

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 233.73 km

美津濃 MIZUNO Wave Aero 12 WIDE(8KN-33401) 累積 : 21615.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

小安, 彭文廣和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'10"	00:17'10"
1.9	18'23"	00:34'02"

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