張麗芬 2020/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

張麗芬新北市
ID 327192

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2.0 km | 00:13:04 | 06:29/km

日期: 2020-01-16 20:40 - 平均心率: 142 - 卡路里: 109 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 19°C - 濕度: 78%

Pace: 06'55" / 06'04" / 06'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'54"

(06'54")

06'54" (+00'50")

1000 / 1000

2

06'04"

(12'58")

06'04"

1000 / 2000

3

00'05"

(13'04")

06'34" (+00'30")

13 / 2013

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 158.93 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

刁康平和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'04"	00:12'59"
2.0	06'00"	00:13'04"

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