郭錦鴻 2020/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

郭錦鴻宜蘭
ID 300249

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5.3 km | 01:01:35 | 11:42/km

日期: 2020-01-17 16:09 - 卡路里: 284 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 70%

Pace: 12'23" / 11'20" / 11'30" / 11'20" / 11'35" / 12'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'13"

(12'13")

12'18" (+01'07")

992 / 992

2

11'30"

(23'43")

11'23" (+00'12")

1008 / 2000

3

11'30"

(35'13")

11'30" (+00'19")

999 / 3000

4

11'07"

(46'20")

11'11"

992 / 3993

5

11'48"

(58'08")

11'34" (+00'23")

1019 / 5013

6

03'11"

(01:01'19")

11'32" (+00'21")

275 / 5289

散步……

1月累積里程 : 221.01 km

赤腳 ! 累積 : 5211.6 km

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齊立中, 張艾迪和其他 13 人說推

·

張家瑋跑步開心

2020-01-17 17:36 ·

1 個人推

陳達鈴鴻哥晚安，假日夜晚散步愉快

2020-01-18 23:37 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'23"	00:12'23"
2	11'20"	00:23'43"
3	11'30"	00:35'13"
4	11'20"	00:46'33"
5	11'35"	00:58'08"
5.3	11'00"	01:01'19"

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