Hsiuju 2020/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

Hsiuju 嘉義
ID 357207

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5.0 km | 00:45:37 | 09:02/km

日期: 2020-01-17 05:13 - 平均心率: 143 - 卡路里: 312 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 87%

Pace: 07'51" / 07'42" / 08'32" / 10'42" / 09'28" / 31'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 230.67 km

美津濃皇速累積 : 762.2 km

Strava 上傳 | 4 years ago

黃彥豪, 小美和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'51"	00:07'51"
2	07'42"	00:15'33"
3	08'32"	00:24'05"
4	10'42"	00:34'47"
5	09'28"	00:44'15"
5.0	30'26"	00:45'37"

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成績 : 04:56:26

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