10.5 km | 01:11:11 | 06:46/km日期: 2020-01-16 18:13 - 平均心率: 141 - 卡路里: 698 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 08'28" / 06'05" / 06'42" / 06'34" / 06'42" / 06'37" / 06'13" / 06'09" / 06'05" / 06'40" / 09'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'27" (+02'23") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'04" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'41" (+00'37") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'34" (+00'30") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'41" (+00'37") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'36" (+00'32") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'12" (+00'08") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'09" (+00'05") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'04" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'39" (+00'35") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 09'44" (+03'40") | 509 / 10509 |
好久沒跑的 堤岸自行車道。
感謝 科哥的 陪跑，感恩！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
242.64 km 
美津濃 x 10 累積 :
51.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'28" | 00:08'28" |
| 2 | 06'05" | 00:14'33" |
| 3 | 06'42" | 00:21'15" |
| 4 | 06'34" | 00:27'49" |
| 5 | 06'42" | 00:34'31" |
| 6 | 06'37" | 00:41'08" |
| 7 | 06'13" | 00:47'21" |
| 8 | 06'09" | 00:53'30" |
| 9 | 06'05" | 00:59'35" |
| 10 | 06'40" | 01:06'15" |
| 10.5 | 09'42" | 01:11'12" |
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