marahalf 2020/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

marahalf 嘉義
ID 2918

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2.0 km | 00:13:42 | 06:46/km

日期: 2020-01-16 18:00 - 地點: old - 天氣: cool - 平均心率: 150 - 卡路里: 112 Cal - 總步數: 2502 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 67%

Pace: 06'01" / 07'29" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'02"

(06'02")

06'01"

1000 / 1000

180 / 91

2

07'33"

(13'35")

07'28" (+01'27")

1010 / 2010

184 / 72

3

00'07"

(13'42")

06'08" (+00'07")

19 / 2029

171 / 95

嘉義

marahalf

·

嘉義

marahalf

·

Run 頹？
力有未逮...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 324.97 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

周大雄, 黃彥豪和其他 21 人說推

·

觀看另 1 則留言

marahalf 感恩

2020-01-16 21:08 ·

1 個人推

張清榮晚安，週四運動愉快，加油

2020-01-16 22:13 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	07'29"	00:13'30"
2.0	10'31"	00:13'42"

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