Kobeeight Lin 2020/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

Kobeeight Lin 新竹
ID 288010

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7.4 km | 00:42:06 | 05:39/km

日期: 2020-01-14 21:57 - 平均心率: 150 - 卡路里: 417 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 16°C - 濕度: 80%

Pace: 05'25" / 05'33" / 05'33" / 05'47" / 05'41" / 05'45" / 05'38" / 06'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 313.22 km

NIKE Zoom Air Pegasus 36 累積 : 1476.6 km

Strava 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'33"	00:10'58"
3	05'33"	00:16'31"
4	05'47"	00:22'18"
5	05'41"	00:27'59"
6	05'45"	00:33'44"
7	05'38"	00:39'22"
7.4	06'21"	00:42'06"

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