黃小廷 2020/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

黃小廷台南
ID 242889

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14.5 km | 01:36:57 | 06:41/km

日期: 2020-01-12 10:56 - 卡路里: 992 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 77%

Pace: 00'30" / 05'06" / 03'51" / 05'24" / 05'50" / 06'05" / 07'55" / 05'53" / 06'30" / 07'21" / 05'38" / 06'27" / 05'58" / 06'57" / 06'06" / 07'36" / 07'44" /

基本訓練
--
早上参加七股鹽山路跑
報名5k..跑完只有3k
剛剛有人問我去那
我只好說去退退乳酸.....

1月累積里程 : 353.57 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

凡萱, SuApin 和其他 52 人說推

·

觀看另 4 則留言

黃國耕廷兄一定好痠🤣

2020-01-12 18:34 ·

1 個人推

Ayaka 哈哈…這個退痠也太讚了…恭喜完賽就放在這裡祝賀囉😉

2020-01-12 21:39 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'30"	00:00'30"
2	05'06"	00:05'36"
3	03'51"	00:09'27"
4	05'24"	00:14'51"
5	05'50"	00:20'41"
6	06'05"	00:26'46"
7	07'55"	00:34'41"
8	05'53"	00:40'34"
9	06'30"	00:47'04"
10	07'21"	00:54'25"
11	05'38"	01:00'03"
12	06'27"	01:06'30"
13	05'58"	01:12'28"
14	06'57"	01:19'25"
15	06'06"	01:25'31"
16	07'36"	01:33'07"
15.5	-8'-17"	01:36'59"

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