Carol Chen 2020/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

Carol Chen 台南
ID 361593

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7.1 km | 00:41:41 | 05:52/km

日期: 2020-01-15 08:35 - 平均心率: 157 - 卡路里: 360 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 15°C - 濕度: 86%

Pace: 00'01" / 00'02" / 03'23" / 06'33" / 07'03" / 06'32" / 06'33" / 04'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 224.60 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

, 柯登添（木架山火焰豬）和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 127~ 166

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'01"	00:00'01"
2	00'02"	00:00'03"
3	03'23"	00:03'26"
4	06'33"	00:09'59"
5	07'03"	00:17'02"
6	06'32"	00:23'34"
7	06'33"	00:30'07"
7.1	04'54"	00:30'38"

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