做一些簡單的核心肌力訓練及肌肉伸展
透過肌力帶(肌力圈)去針對部分肌肉進行訓練
希望能找出哪些區塊肌力可能比較不足並強化
當然也有一些基本徒手或搭配啞鈴的訓練
希望能讓自己更加進步


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你的努力要配得上你的野心