謝勝宇 2020/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

謝勝宇嘉義
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5.6 km | 00:39:25 | 07:00/km

日期: 2020-01-08 18:43 - 平均心率: 152 - 卡路里: 304 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 06'18" / 06'25" / 06'21" / 06'03" / 06'09" / 13'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 95.10 km

GPX 上傳 | 4 years ago

ChiangYu🆕♾ 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'25"	00:12'43"
3	06'21"	00:19'04"
4	06'03"	00:25'07"
5	06'09"	00:31'16"
5.6	13'02"	00:39'25"

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