許立堂 2020/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

許立堂新北市
ID 303321

90 位追隨者

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2.1 km | 00:21:34 | 10:19/km

日期: 2020-01-10 08:03 - 平均心率: 94 - 卡路里: 97 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 20°C - 濕度: 80%

Pace: 10'12" / 10'02" / 15'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'10"

(10'10")

10'10" (+00'08")

1000 / 1000

2

10'02"

(20'12")

10'02"

1000 / 2000

3

01'22"

(21'34")

15'07" (+05'05")

90 / 2090

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 381.43 km

BROOKS 1102441D037 累積 : 2216.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Alan Chen, TestRunner 和其他 36 人說推

·

Jason liu 早安

2020-01-10 09:25 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'12"	00:10'12"
2	10'02"	00:20'14"
2.1	15'03"	00:21'36"

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