陳宏晉 2020/01/12 訓練日誌

陳宏晉桃園
ID 273775

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陳宏晉

全馬 | 04:01:18 | 05:43/km | 第41馬

MERRELL 2020 日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽

官方成績
日期	2020-01-12
成績	04:01:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'38")

00:25'38"

00:53'20"

10 km

(00:53'20")

00:27'42" (+02'04")

15 km

(01:21'28")

00:28'08" (+02'30")

00:55'42" (+02'22")

20 km

(01:49'02")

00:27'34" (+01'56")

25 km

(02:16'16")

00:27'14" (+01'36")

00:55'57" (+02'37")

30 km

(02:44'59")

00:28'43" (+03'05")

35 km

(03:18'02")

00:33'03" (+07'25")

01:06'27" (+13'07")

40 km

(03:51'26")

00:33'24" (+07'46")

Finish

(04:01:18)

日期: 2020-01-12 06:30 - 總爬升: 696 m - 地點: 日月潭 - 天氣: 14度 - 卡路里: 2903 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 12°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'55"

(04'55")

04'55"

1000 / 1000

05'10"

(10'05")

05'10" (+00'15")

1000 / 2000

05'02"

(15'07")

05'02" (+00'07")

1000 / 3000

05'17"

(20'25")

05'17" (+00'22")

1000 / 4000

05'11"

(25'37")

05'11" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 👍
給 5 星

1月累積里程 : 236.63 km

Nike zoom fly fk 累積 : 771.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

鍾緣投, Junlian 和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	05'10"	00:10'06"
3	05'02"	00:15'08"
4	05'18"	00:20'26"
5	05'12"	00:25'38"
6	05'47"	00:31'25"
7	05'58"	00:37'23"
8	04'59"	00:42'22"
9	05'28"	00:47'50"
10	05'30"	00:53'20"
11	05'30"	00:58'50"
12	04'56"	01:03'46"
13	05'39"	01:09'25"
14	05'46"	01:15'11"
15	06'17"	01:21'28"
16	06'12"	01:27'40"
17	05'05"	01:32'45"
18	05'11"	01:37'56"
19	05'23"	01:43'19"
20	05'43"	01:49'02"
21	05'30"	01:54'32"
22	06'05"	02:00'37"
23	05'05"	02:05'42"
24	04'56"	02:10'38"
25	05'38"	02:16'16"
26	05'56"	02:22'12"
27	07'26"	02:29'38"
28	05'19"	02:34'57"
29	04'57"	02:39'54"
30	05'05"	02:44'59"
31	05'00"	02:49'59"
32	05'38"	02:55'37"
33	07'26"	03:03'03"
34	07'11"	03:10'14"
35	07'48"	03:18'02"
36	07'24"	03:25'26"
37	06'36"	03:32'02"
38	05'24"	03:37'26"
39	06'43"	03:44'09"
40	07'17"	03:51'26"
41	07'37"	03:59'03"
41.6	04'06"	04:01'19"