姚源傑 2020/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

姚源傑桃園
ID 356163

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6.1 km | 00:39:15 | 06:24/km

日期: 2020-02-15 16:13 - 平均心率: 169 - 卡路里: 303 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 68%

Pace: 06'08" / 06'14" / 06'10" / 06'39" / 06'27" / 06'47" / 07'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 6.12 km

Strava 上傳 | 4 years ago

劉志嘉和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'14"	00:12'22"
3	06'10"	00:18'32"
4	06'39"	00:25'11"
5	06'27"	00:31'38"
6	06'47"	00:38'25"
6.1	06'57"	00:39'15"

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