許立堂 2020/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

許立堂新北市
ID 303321

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2.1 km | 00:24:20 | 11:48/km

日期: 2020-01-09 21:55 - 平均心率: 94 - 卡路里: 106 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 19°C - 濕度: 78%

Pace: 11'42" / 11'54" / 12'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'42"

(11'42")

11'42"

1000 / 1000

2

11'52"

(23'34")

11'52" (+00'10")

1000 / 2000

3

00'45"

(24'20")

12'16" (+00'34")

61 / 2061

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 381.43 km

BROOKS 1102441D037 累積 : 2216.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Alan Chen, TestRunner 和其他 36 人說推

·

Jason liu 晚安

2020-01-09 22:57 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'42"	00:11'42"
2	11'54"	00:23'36"
2.1	12'11"	00:24'21"

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