Kobeeight Lin 2020/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

Kobeeight Lin 新竹
ID 288010

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10.2 km | 01:01:03 | 05:57/km

日期: 2020-01-09 22:00 - 平均心率: 148 - 卡路里: 574 Cal - 平均步頻: 162

Pace: 06'27" / 05'45" / 05'32" / 05'47" / 06'16" / 05'58" / 05'57" / 05'50" / 05'56" / 05'57" / 06'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 313.22 km

Saucony Kinvara8 累積 : 1043.5 km

Strava 上傳 | 4 years ago

ChiangYu🆕♾, Alan Chen 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	05'45"	00:12'12"
3	05'32"	00:17'44"
4	05'47"	00:23'31"
5	06'16"	00:29'47"
6	05'58"	00:35'45"
7	05'57"	00:41'42"
8	05'50"	00:47'32"
9	05'56"	00:53'28"
10	05'57"	00:59'25"
10.2	06'51"	01:01'03"

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