張韶祐 2020/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

張韶祐台中
ID 140915

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5.3 km | 00:30:36 | 05:46/km

日期: 2020-01-09 15:58 - 卡路里: 339 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 60%

Pace: 06'21" / 05'25" / 07'42" / 04'58" / 04'59" / 03'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'21" (+01'23")

1000 / 1000

2

05'24"

(11'46")

05'24" (+00'26")

1000 / 2000

3

07'41"

(19'27")

07'41" (+02'43")

1000 / 3000

4

04'58"

(24'25")

04'58"

1000 / 4000

5

04'59"

(29'25")

04'59" (+00'01")

1000 / 5000

6

01'10"

(30'36")

03'52"

303 / 5303

1月累積里程 : 122.95 km

母子鱷魚-跟上來勁速跑鞋 BCU5568藍綠-41 累積 : 412.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

何志倉, 於菌頡和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	05'25"	00:11'46"
3	07'42"	00:19'28"
4	04'58"	00:24'26"
5	04'59"	00:29'25"
5.3	03'53"	00:30'36"

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