Max Chen 2020/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

Max Chen 基隆
ID 345573

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2.5 km | 00:22:26 | 09:02/km

日期: 2020-01-11 11:12 - 平均心率: 140 - 卡路里: 206 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 22°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 08'23" / 09'31" / 09'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'23"

(08'23")

08'23"

1000 / 1000

2

09'31"

(17'55")

09'31" (+01'08")

1000 / 2000

3

04'31"

(22'26")

09'25" (+01'02")

480 / 2480

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 138.85 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

尤崇漢和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'23"	00:08'23"
2	09'31"	00:17'54"
2.5	09'26"	00:22'26"

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