黃宗平 2020/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

黃宗平屏東
ID 351174

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6.2 km | 00:36:22 | 05:51/km

日期: 2020-01-19 17:18 - 平均心率: 170 - 卡路里: 338 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 67%

Pace: 05'53" / 05'46" / 05'28" / 05'57" / 05'43" / 06'16" / 06'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 48.90 km

Hyper Heroes Black 累積 : 653.8 km

Strava 上傳 | 4 years ago

游秀娟-RUN希望, 夯漢和其他 3 人說推

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'46"	00:11'39"
3	05'28"	00:17'07"
4	05'57"	00:23'04"
5	05'43"	00:28'47"
6	06'16"	00:35'03"
6.2	06'11"	00:36'22"

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成績 : 04:39:10

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