劉忠正 2020/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

劉忠正高雄
ID 234958

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2.1 km | 00:13:01 | 06:16/km

日期: 2020-01-06 06:54 - 平均心率: 128 - 卡路里: 110 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 19°C - 濕度: 86%

Pace: 06'26" / 05'59" / 07'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'26" (+00'28")

1000 / 1000

2

05'58"

(12'25")

05'58"

1000 / 2000

3

00'36"

(13'01")

07'38" (+01'40")

79 / 2079

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 317.97 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

王阿宏, 蔡賢馨和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	05'59"	00:12'25"
2.1	07'35"	00:13'01"

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