扁東 2014/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

扁東台中
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23.4 km | 05:19:25 | 13:37/km

日期: 2014-08-18 05:42 - 總爬升: 716 m - 天氣: 晴天 - 卡路里: 1802 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

Pace: 13'44" / 13'58" / 14'15" / 14'14" / 13'54" / 13'37" / 13'40" / 14'16" / 16'54" / 13'35" / 13'38" / 20'20" / 13'12" / 12'39" / 12'17" / 12'09" / 12'42" / 12'21" / 11'52" / 11'56" / 11'43" / 11'30" / 11'25" / 21'59" /

哈～只有妳知道！！

8月累積里程 : 300.20 km

XT 上傳 | 10 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), jay是跑者和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'44"	00:13'44"
2	13'58"	00:27'42"
3	14'15"	00:41'57"
4	14'14"	00:56'11"
5	13'54"	01:10'05"
6	13'37"	01:23'42"
7	13'40"	01:37'22"
8	14'16"	01:51'38"
9	16'54"	02:08'32"
10	13'35"	02:22'07"
11	13'38"	02:35'45"
12	20'20"	02:56'05"
13	13'12"	03:09'17"
14	12'39"	03:21'56"
15	12'17"	03:34'13"
16	12'09"	03:46'22"
17	12'42"	03:59'04"
18	12'21"	04:11'25"
19	11'52"	04:23'17"
20	11'56"	04:35'13"
21	11'43"	04:46'56"
22	11'30"	04:58'26"
23	11'25"	05:09'51"
23.4	21'59"	05:19'25"

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