邱宗德 2020/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

邱宗德彰化
ID 401983

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2.0 km | 00:21:33 | 10:46/km

日期: 2020-01-07 18:49 - 平均心率: 107 - 踏頻: 71 - 卡路里: 157 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 77%

Pace: 14'42" / 06'37" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 202.22 km

母子鱷魚小黃Y拖41-42 累積 : 725.1 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

邱義欽, 林士程和其他 3 人說推

·

erocin 德哥晩安，運動愉快！
身體好點了嗎？

2020-01-08 17:27 ·

1 個人推

邱宗德校長晚上好我差不多了

2020-01-08 21:04 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'42"	00:14'42"
2	06'37"	00:21'19"
2.0	11'40"	00:21'22"

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