Yining Su 2020/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

Yining Su 台北市
ID 448494

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5.0 km | 00:37:52 | 07:32/km

日期: 2020-01-08 18:51 - 平均心率: 151 - 卡路里: 260 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 17°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 08'24" / 07'21" / 07'51" / 07'16" / 07'22" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'23"

(08'23")

08'23" (+01'08")

1000 / 1000

2

07'21"

(15'45")

07'21" (+00'06")

1000 / 2000

3

07'20"

(23'06")

07'20" (+00'05")

1000 / 3000

4

07'15"

(30'21")

07'15"

1000 / 4000

5

07'22"

(37'44")

07'22" (+00'07")

1000 / 5000

6

00'08"

(37'52")

08'05" (+00'50")

17 / 5017

台北市

Yining Su

·

今天風超大...又好冷😭😭

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 52.69 km

Adidas Ultraboost 19 累積 : 331.4 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Equilibria, Gallen Lee 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'24"	00:08'24"
2	07'21"	00:15'45"
3	07'51"	00:23'36"
4	07'16"	00:30'52"
5	07'22"	00:38'14"
5.0	08'26"	00:38'23"

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朋友動態

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