17.8 km | 02:11:32 | 07:23/km日期: 2020-01-06 14:09 - 總爬升: 510 m - 平均心率: 141 - 卡路里: 961 Cal - 總步數: 19048 - 平均步頻: 144 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 65%
Pace: 07'16" / 08'10" / 08'14" / 08'44" / 07'17" / 08'19" / 09'31" / 09'15" / 08'39" / 07'07" / 06'33" / 06'10" / 05'58" / 06'38" / 06'18" / 05'47" / 05'36" / 05'31" / 00'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'18" (+01'35") | 1000 / 1000 | 168 / 81 |
| 2 | | 08'17" (+02'34") | 1000 / 2001 | 141 / 85 |
| 3 | | 08'35" (+02'52") | 1000 / 3002 | 128 / 90 |
| 4 | | 08'34" (+02'51") | 1001 / 4004 | 89 / 130 |
| 5 | | 07'28" (+01'45") | 1000 / 5004 | 102 / 130 |
| 6 | | 08'33" (+02'50") | 1002 / 6006 | 121 / 96 |
| 7 | | 09'44" (+04'01") | 1000 / 7007 | 110 / 93 |
| 8 | | 09'17" (+03'34") | 1000 / 8007 | 96 / 111 |
| 9 | | 08'45" (+03'02") | 1001 / 9009 | 150 / 76 |
| 10 | | 07'07" (+01'24") | 1000 / 10009 | 162 / 86 |
| 11 | | 06'33" (+00'50") | 1001 / 11011 | 124 / 122 |
| 12 | | 06'12" (+00'29") | 1000 / 12011 | 185 / 86 |
| 13 | | 06'22" (+00'39") | 1000 / 13012 | 168 / 93 |
| 14 | | 06'28" (+00'45") | 1001 / 14014 | 175 / 88 |
| 15 | | 06'09" (+00'26") | 1001 / 15015 | 187 / 86 |
| 16 | | 05'49" (+00'06") | 1000 / 16015 | 199 / 86 |
| 17 | | 05'43" | 1000 / 17016 | 200 / 86 |
| 18 | | 05'31" | 785 / 17801 | 197 / 91 |
取之於山，還諸於山。
許久沒跑山，體、耐力都還給山了。😅😅
還是一片灰濛濛的世界，沒啥可拍。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 250.00 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'16" | 00:07'16" |
| 2 | 08'10" | 00:15'26" |
| 3 | 08'14" | 00:23'40" |
| 4 | 08'44" | 00:32'24" |
| 5 | 07'17" | 00:39'41" |
| 6 | 08'19" | 00:48'00" |
| 7 | 09'31" | 00:57'31" |
| 8 | 09'15" | 01:06'46" |
| 9 | 08'39" | 01:15'25" |
| 10 | 07'07" | 01:22'32" |
| 11 | 06'33" | 01:29'05" |
| 12 | 06'10" | 01:35'15" |
| 13 | 05'58" | 01:41'13" |
| 14 | 06'38" | 01:47'51" |
| 15 | 06'18" | 01:54'09" |
| 16 | 05'47" | 01:59'56" |
| 17 | 05'36" | 02:05'32" |
| 18 | 05'31" | 02:11'03" |
| 17.8 | -2'-26" | 02:11'32" |
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