8.4 km | 00:39:01 | 04:38/km日期: 2014-08-20 19:10 - 地點: 屏東加工區 - 天氣: 越走越熱 - 平均心率: 65 - 卡路里: 395 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 79%
Pace: 04'45" / 04'43" / 04'38" / 04'40" / 04'43" / 04'42" / 04'33" / 04'27" / 04'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'44" (+00'17") | 1001 / 1001 |
| 2 | | 04'41" (+00'14") | 1013 / 2015 |
| 3 | | 04'39" (+00'12") | 1002 / 3017 |
| 4 | | 04'39" (+00'12") | 1011 / 4028 |
| 5 | | 04'42" (+00'15") | 1012 / 5041 |
| 6 | | 04'43" (+00'16") | 997 / 6038 |
| 7 | | 04'31" (+00'04") | 1018 / 7056 |
| 8 | | 04'27" | 999 / 8056 |
| 9 | | 04'41" (+00'14") | 341 / 8397 |
都蘭馬的戰利品,鐵腿三天,皮膚嚴重脫皮,慶幸的是左脚受傷處並無不適,觀察中,
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 201.30 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'45" | 00:04'45" |
| 2 | 04'43" | 00:09'28" |
| 3 | 04'38" | 00:14'06" |
| 4 | 04'40" | 00:18'46" |
| 5 | 04'43" | 00:23'29" |
| 6 | 04'42" | 00:28'11" |
| 7 | 04'33" | 00:32'44" |
| 8 | 04'27" | 00:37'11" |
| 8.4 | 04'36" | 00:39'01" |
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