11.1 km | 00:58:12 | 05:13/km日期: 2020-01-03 10:33 - 天氣: 超級熱 - 平均心率: 156 - 卡路里: 806 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 77%
Pace: 04'30" / 04'24" / 05'00" / 05'05" / 05'07" / 07'45" / 05'39" / 05'24" / 05'43" / 05'27" / 05'52" / 05'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'30" (+00'07") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'23" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'00" (+00'37") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'05" (+00'42") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'06" (+00'43") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'14" (+00'51") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'39" (+01'16") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'24" (+01'01") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'43" (+01'20") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'26" (+01'03") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'52" (+01'29") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'47" (+01'24") | 133 / 11133 |
昨天與同事吃宵夜回到家快2點，弄一弄3點半才睡覺，早上又拖著老命跑完10km...好累啊～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
217.74 km 
ASICS tartherzeal 6 累積 :
2240.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'30" | 00:04'30" |
| 2 | 04'24" | 00:08'54" |
| 3 | 05'00" | 00:13'54" |
| 4 | 05'05" | 00:18'59" |
| 5 | 05'07" | 00:24'06" |
| 6 | 07'45" | 00:31'51" |
| 7 | 05'39" | 00:37'30" |
| 8 | 05'24" | 00:42'54" |
| 9 | 05'43" | 00:48'37" |
| 10 | 05'27" | 00:54'04" |
| 11 | 05'52" | 00:59'56" |
| 11.1 | 05'45" | 01:00'42" |
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