David Weng 翁明才 2020/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
ID 88272

166 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

David Weng 翁明才

16.2 km | 01:46:31 | 06:34/km

日期: 2020-01-02 21:23 - 總爬升: 176 m - 地點: 秀山國小 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1080 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 15°C - 濕度: 93%

Pace: 04'36" / 06'44" / 19'14" / 04'53" / 05'30" / 04'05" / 05'47" / 04'29" / 04'40" / 05'14" / 05'15" / 04'59" / 05'00" / 05'37" / 04'38" / 05'13" / 05'24" / 19'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'17"

(05'17")

04'26"

1188 / 1188

2

21'30"

(26'47")

20'28" (+16'02")

1050 / 2238

3

05'19"

(32'06")

04'47" (+00'21")

1109 / 3348

4

05'41"

(37'47")

05'03" (+00'37")

1122 / 4471

5

05'05"

(42'52")

04'51" (+00'25")

1046 / 5517

展開計圈分析

新北市

David Weng 翁明才

·

新北市

David Weng 翁明才

·

新北市

David Weng 翁明才

·

基本練習

1月累積里程 : 910.18 km

Android - Sony F8132 上傳 | 5 years ago

Alan Chen, 柳生劍影和其他 20 人說推

·

觀看另 1 則留言

田振旭早安，運動愉快，恭喜跑步里程破30000，超強 👍👍👍

2020-01-04 09:06 ·

1 個人推

Jenny 恭喜才哥總跑量破30000～太讚啦～👍👍

2020-01-06 13:17 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
2	06'44"	00:11'20"
3	19'14"	00:30'34"
4	04'53"	00:35'27"
5	05'30"	00:40'57"
6	04'05"	00:45'02"
7	05'47"	00:50'49"
8	04'29"	00:55'18"
9	04'40"	00:59'58"
10	05'14"	01:05'12"
11	05'15"	01:10'27"
12	04'59"	01:15'26"
13	05'00"	01:20'26"
14	05'37"	01:26'03"
15	04'38"	01:30'41"
16	05'13"	01:35'54"
17	05'24"	01:41'18"
17.7	05'51"	01:45'36"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

Annie Teng 上傳了新日誌

15.0 km | 02:56:32 | 11:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

randallkwo 上傳了新日誌

30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km