David Weng 翁明才 2020/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
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David Weng 翁明才

5.1 km | 00:27:17 | 05:19/km

日期: 2020-01-02 07:01 - 地點: 秀朗橋下 - 天氣: 冷冷的 - 卡路里: 276 Cal - 總步數: 4932 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 12°C - 濕度: 98%

Pace: 06'01" / 05'35" / 05'43" / 04'37" / 04'47" / 04'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'02"

(06'02")

06'00" (+01'25")

1002 / 1002

179 / 92

2

05'35"

(11'37")

05'33" (+00'58")

1004 / 2007

179 / 100

3

05'43"

(17'20")

05'40" (+01'05")

1006 / 3013

178 / 98

4

04'37"

(21'57")

04'35"

1004 / 4018

182 / 119

5

04'47"

(26'44")

04'46" (+00'11")

1002 / 5020

183 / 113

6

00'33"

(27'17")

04'40" (+00'05")

117 / 5138

189 / 113

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David Weng 翁明才

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David Weng 翁明才

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恢復跑
左邊臀部還是不舒服

1月累積里程 : 910.18 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Alan Chen, 柳生劍影和其他 22 人說推

·

張清榮午安，運動愉快，加油

2020-01-02 12:30 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'35"	00:11'36"
3	05'43"	00:17'19"
4	04'37"	00:21'56"
5	04'47"	00:26'43"
5.1	04'49"	00:27'17"

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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