10.2 km | 01:13:56 | 07:17/km日期: 2020-01-02 19:03 - 總爬升: 168 m - 地點: 宜三線 - 天氣: 涼 - 平均心率: 120 - 卡路里: 541 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 19°C - 濕度: 79%
Pace: 01'47" / 07'13" / 06'43" / 06'44" / 06'52" / 10'50" / 06'59" / 07'18" / 06'55" / 06'52" / 07'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'27" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'12" (+00'45") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'43" (+00'16") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'44" (+00'17") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'51" (+00'24") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 10'50" (+04'23") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'58" (+00'31") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'18" (+00'51") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'54" (+00'27") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'51" (+00'24") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'11" (+00'44") | 146 / 10146 |
#2020第一次團練
#感恩玉華補給，蕃薯暖暖薑，
感冒都要遠離我了💪
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 268.63 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 01'47" | 00:01'47" |
| 2 | 07'13" | 00:09'00" |
| 3 | 06'43" | 00:15'43" |
| 4 | 06'44" | 00:22'27" |
| 5 | 06'52" | 00:29'19" |
| 6 | 10'50" | 00:40'09" |
| 7 | 06'59" | 00:47'08" |
| 8 | 07'18" | 00:54'26" |
| 9 | 06'55" | 01:01'21" |
| 10 | 06'52" | 01:08'13" |
| 10.1 | 07'11" | 01:09'16" |
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