李崇源 2020/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

李崇源高雄
ID 64580

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18.0 km | 02:33:52 | 08:33/km

日期: 2020-01-01 15:05 - 平均心率: 129 - 卡路里: 1009 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 69%

Pace: 07'17" / 07'15" / 07'59" / 07'56" / 06'20" / 11'44" / 06'16" / 09'00" / 09'21" / 09'20" / 12'15" / 11'56" / 08'04" / 08'48" / 06'44" / 07'36" / 06'55" / 09'17" /

高雄

李崇源

·

高雄

李崇源

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 270.06 km

On Cloudsurfer 累積 : 582.0 km

Strava 上傳 | 4 years ago

徐世宗, 廖ㄟ和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	07'15"	00:14'32"
3	07'59"	00:22'31"
4	07'56"	00:30'27"
5	06'20"	00:36'47"
6	11'44"	00:48'31"
7	06'16"	00:54'47"
8	09'00"	01:03'47"
9	09'21"	01:13'08"
10	09'20"	01:22'28"
11	12'15"	01:34'43"
12	11'56"	01:46'39"
13	08'04"	01:54'43"
14	08'48"	02:03'31"
15	06'44"	02:10'15"
16	07'36"	02:17'51"
17	06'55"	02:24'46"
18.0	09'14"	02:33'52"

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成績 : 04:39:10

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