林躍勳 2020/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

林躍勳嘉義
ID 416273

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2.3 km | 00:15:11 | 06:35/km

日期: 2020-01-01 17:26 - 平均心率: 159 - 卡路里: 196 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 20°C - 濕度: 73%

Pace: 06'39" / 06'33" / 06'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

06'39" (+00'07")

1000 / 1000

2

06'32"

(13'11")

06'32"

1000 / 2000

3

01'59"

(15'11")

06'36" (+00'04")

302 / 2302

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 271.87 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

李清輝, 蔡明儒和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'33"	00:13'12"
2.3	06'36"	00:15'12"

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