李崇源 2019/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

李崇源高雄
ID 64580

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6.6 km | 00:36:56 | 05:33/km

日期: 2019-12-31 18:24 - 平均心率: 142 - 卡路里: 373 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 75%

Pace: 05'45" / 05'37" / 05'33" / 05'37" / 05'19" / 05'39" / 05'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 381.35 km

On Cloudsurfer 累積 : 582.0 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Chin Tsai Chen, 林育仁和其他 6 人說推

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	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'37"	00:11'22"
3	05'33"	00:16'55"
4	05'37"	00:22'32"
5	05'19"	00:27'51"
6	05'39"	00:33'30"
6.6	05'18"	00:36'56"

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