無聲貓腳印 2019/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

無聲貓腳印台中
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無聲貓腳印

4.4 km | 00:51:09 | 11:44/km

日期: 2019-12-21 18:10 - 平均心率: 110 - 卡路里: 297 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 20°C - 濕度: 82%

Pace: 00'04" / 05'38" / 10'23" / 15'51" / 14'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 118.12 km

母子🐊三代（40）內心純潔的大黑累積 : 1798.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

賴任瑄, Nini Chen 和其他 25 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'04"	00:00'04"
2	05'38"	00:05'42"
3	10'23"	00:16'05"
4	15'51"	00:31'56"
4.4	14'11"	00:37'01"

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