6.1 km | 00:33:58 | 05:35/km日期: 2019-12-31 05:35 - 地點: 衛武營 - 平均心率: 153 - 卡路里: 414 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 81%
Pace: 07'11" / 05'57" / 05'44" / 05'36" / 05'19" / 04'49" / 04'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'16" (+01'28") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'57" (+01'09") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'43" (+00'55") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'36" (+00'48") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'18" (+00'30") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'48" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'35" | 66 / 6066 |
2019年最後一跑，今天跑量1574.2公里！
昨天空氣很好，今天又變差了，只好戴上活性碳口罩燃脂慢跑…
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
130.03 km 
ASICS TARTHERZEAL 6-wide 累積 :
1379.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'11" | 00:07'11" |
| 2 | 05'57" | 00:13'08" |
| 3 | 05'44" | 00:18'52" |
| 4 | 05'36" | 00:24'28" |
| 5 | 05'19" | 00:29'47" |
| 6 | 04'49" | 00:34'36" |
| 6.1 | 04'29" | 00:34'54" |
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