簡大衛 2019/12/31 訓練日誌

簡大衛台北市
ID 388450

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MERIDA_Speeder 300-Juliet
已使用了 9 年 10 個月 5 天
共騎了 1375.1 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:45:57

全馬 : 03:19:40

跑齡 : 6 年 (已參加場比賽)
總里程 :

9014.7 km |

2465.2 km
2024 年 :

571.5 km |

2.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	0.0	0.0
Oct	78.8	0.0
Sep	47.8	0.0
Aug	82.5	2.5
Jul	108.3	0.0
Jun	97.7	0.0

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2023/02/12 恭喜簡大衛獲得 3500 推
2022/10/30 賀！簡大衛破PB - 半馬 | 01:45:57
2022/10/06 恭喜簡大衛獲得 500 留言數
2022/06/18 賀！簡大衛破PB - 6.0 km | 00:35:18
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2021/12/02 恭喜簡大衛獲得 450 留言數
2021/11/14 賀！簡大衛破PB - 半馬 | 01:54:59
2021/10/28 恭喜簡大衛獲得 3000 推
2020/11/22 恭喜簡大衛獲得 2500 推
2020/07/13 恭喜簡大衛獲得 2000 推

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簡大衛

7.1 km | 00:39:23 | 05:32/km

日期: 2019-12-31 06:18 - 卡路里: 484 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 17°C - 濕度: 88%

Pace: 07'03" / 05'46" / 05'37" / 05'40" / 05'20" / 05'17" / 05'15" / 06'44" /

一跑出去就頂著綿綿細雨+無情冷風
打了幾個哆嗦...深層的咳吐了兩三口氣...還是起了幾次雞皮疙瘩~~在身體還沒跑熱之前,幾度懷疑自己是否瘋了

收操後~~趕著洗澡洗衣~~~然後趕著上班~~~

這樣的溫度剛起跑真的很猶豫,但跑完覺得~~剛剛好

12月累積里程 : 290.80 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 1220.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

許志裕, M A C Y 和其他 2 人說推

留言

M A C Y 這麼剛剛好

2019-12-31 18:40 ·

1 個人推

簡大衛對啊~拖到都遲到的rush還不會流汗~很剛好

2020-01-04 11:18 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	05'46"	00:12'49"
3	05'37"	00:18'26"
4	05'40"	00:24'06"
5	05'20"	00:29'26"
6	05'17"	00:34'43"
7	05'15"	00:39'58"
7.1	06'40"	00:40'38"

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