David Weng 翁明才 2019/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
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David Weng 翁明才

17.2 km | 02:17:17 | 07:58/km

日期: 2019-12-30 21:30 - 總爬升: 140 m - 地點: 秀山地區 - 天氣: 飄著雨 - 卡路里: 1148 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

Pace: 05'41" / 04'49" / 05'04" / 07'05" / 06'03" / 05'10" / 07'22" / 06'59" / 05'30" / 06'43" / 06'44" / 12'21" / 10'39" / 10'19" / 09'44" / 08'49" / 08'57" / 08'53" / 00'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'48"

(05'48")

05'34" (+00'29")

1040 / 1040

2

05'51"

(11'39")

05'10" (+00'05")

1131 / 2172

3

05'34"

(17'13")

05'05"

1092 / 3264

4

07'07"

(24'20")

07'00" (+01'55")

1014 / 4278

5

06'01"

(30'21")

05'24" (+00'19")

1113 / 5392

展開計圈分析

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恢復慢慢跑

12月累積里程 : 927.46 km

Android - Sony F8132 上傳 | 5 years ago

Simon Yu, Sean Yu 和其他 15 人說推

·

張清榮晚安，運動愉快，加油

2019-12-31 19:54 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	04'49"	00:10'30"
3	05'04"	00:15'34"
4	07'05"	00:22'39"
5	06'03"	00:28'42"
6	05'10"	00:33'52"
7	07'22"	00:41'14"
8	06'59"	00:48'13"
9	05'30"	00:53'43"
10	06'43"	01:00'26"
11	06'44"	01:07'10"
12	12'21"	01:19'31"
13	10'39"	01:30'10"
14	10'19"	01:40'29"
15	09'44"	01:50'13"
16	08'49"	01:59'02"
17	08'57"	02:07'59"
18	08'53"	02:16'52"
18.0	08'55"	02:17'00"

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